Tercera forma corta
Cada set indica el comienzo de una técnica y el número en
paréntesis a qué técnica del programa se corresponde.
A continuación se recuerda el ataque correspondiente.
La dirección de la mirada indica a dónde has de quedar
enfrentado, pues se supone que estás siguiendo con la vista a los
adversarios que te están atacando.
SET 1: Gemelos destructivos (70)
Estrangulamiento frontal dos manos
-
Desde posición normal, avanza a un neutral derecho mientras das
un puñetazo izquierdo a la cara y un uppercut derecho a genitales.
Las palmas quedan enfrentadas.
-
Haz un bloqueo medio derecho seguido de un bloqueo medio cruzado izquierdo
cambiando a arco y flecha.
-
Continúa el movimiento de la izquierda en un golpe de punta de lanza
a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras
das un puñetazo derecho bajo.
-
Retrasa tu pie derecho a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas
hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego
un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.
SET 2: Aspas quebradizas (24) Abrazo
posterior manos libres
-
Separa el pie derecho a un jinete a la vez que das dos codazos descendentes
a los antebrazos del atacante.
-
El pie izquierdo se desliza a las 7:30 (dibujando una V con el vértice
en el pie derecho) a un arco y flecha del revés (el cuerpo mira
a la 1:30) y das un codazo lateral izquierdo a la cara cambiando a jinete.
El brazo derecho se prepara para el siguiente golpe (el brazo en horizontal
y formando una línea con origen en el codo izquierdo, y el antebrazo
en perpendicular).
-
Gira a un arco y flecha izquierdo mientras das un golpe derecho de martillo
interior a la boca del estómago.
SET 3: Aspas rotativas (27) Agarre
posterior mano izquierda, brazo estirado
-
Muévete a las 3:00 con el pie derecho, cambiando a arco y flecha
derecho a la vez que ejecutas simultáneamente un bloqueo medio del
revés y un codazo interior izquierdo.
SET 4: El ala da la vuelta (31) Estrangulación
posterior, brazos doblados
-
Avanza a la 1:30 con el pie izquierdo a un arco y flecha, y haz un codazo
descendente derecho de forma que atrapes el brazo del contrario mientras
giras hacia tu derecha. La mano izquierda chequea a la altura de la cara.
-
Termina el giro de cadera a la vez que la mano izquierda avanza para dar
un golpe de punta de lanza.
-
Da un puñetazo vertical derecho a la cara y cambia a un arco y flecha
del revés dando simultáneaente un golpe de martillo a genitales.
SET 5: Talón cruzado (10) Tomada
frontal cruzada de muñeca derecha
-
Agarra tu muñeca derecha con la mano izquierda y cambia a jinete.
-
Avanza a las 7:30 a un jinete (mirando a las 10:30), da un codazo exterior,
desgarra la cara y da un codazo descendente por encima de la cabeza con
la izquierda en un movimiento fluido y continuado.
SET 6: Garfio arañador (9) Nelson
completa, posterior
-
Yérguete juntando el pie izquierdo al derecho mientras das un cabezazo
hacia atrás y golpeas hacia abajo con ambos puños.
-
Da una patada de talón a espinilla izquierda seguida de una patada
lateral al gemelo derecho, cayendo sobre el pie del atacante.
SET 7: Cruz fatal (121) Agarre frontal de cintura o intento de empujón
bajo
-
Haz un gato derecho y lleva tus manos hacia afuera y atrás en cabeza
de grulla (tus manos engancharán los antebrazos del contrario para
soltar la presa).
-
Avanza a un arco y flecha derecho dando dos puñetazos verticales
a la boca del estómago.
-
Lleva tus puños atrás y da dos golpes de nudillos a la cara
cruzando los brazos.
-
Vuelve a llevar tus puños hasta tu pecho y da dos golpes de punta
de lanza (verticales) a los ojos, cruzando los brazos.
SET 8: Presa de muerte (11) Candado
lateral de cabeza
-
Avanza a las 12:00 con la izquierda a un medio arco y flecha cerrado a
la vez que das un golpe de martillo interior izquierdo a genitales y un
golpe de martillo interior a los riñones del contrario.
-
La mano derecha sube por su espalda y le agarra del pelo (o del mentón
o de los arcos ciliares...) mientras cambias a un arco y flecha mirando
a las 6:00 y das un golpe de base de palma izquierdo a la cara. Lleva tu
brazo derecho a tu espalda simultáneamente al golpe de base de palma.
SET 9: Ala cerrada (15) Presa de brazo
de martillo posterior
-
Contrarresta el agarre con tu mano derecha y retrocede a las 4:30 en guardia
cruzada posterior (la pierna izquierda pasa por detrás de la derecha)
dando un codazo izquierdo a la cara.
-
Continúa el movimiento circular del brazo izquierdo hasta rodear
el brazo derecho del atacante y estíralo hacia adelante y abajo
(con la plama hacia arriba) mientras retrocedes con la derecha a un arco
y flecha izquierdo.
-
Libera la mano derecha y llévala a la cabeza del contrario a la
vez que das un rodillazo derecho a su cara, cayendo a las 10:30.
SET 10: Ramitas cruzadas (60) Tomada
de muñecas posterior
-
Avanza a las 10:30 con tu izquierda, tirando con ambas manos hacia adelante
simultáneamente, para hacer perder el equilibrio al oponente.
-
Gira a la derecha y da un codazo lateral derecho a la cara seguido de un
codazo descendente a su columna.
-
Agarra su cabeza con ambas manos y pega un rodillazo izquierdo a la cara,
volviendo a caer en jinete (a la 1:30).
SET 11: Alas de seda (63) Candado posterior
dos brazos
-
Con las manos a los lados, tu mano izquierda pinza detrás y tu pie
izquierdo pisa al oponente.
-
Da un codazo posterior al mentón con una patada de conejo a genitales,
hundiendo simultáneamente el hombro izquierdo.
-
Pasa el pie derecho por delante del izquierdo y a su izquierda girando
el cuerpo y repite con el izquierdo (el cuerpo ha completado un giro de
360º).
-
Mientras tu mano izquierda agarra el brazo del contrario contra tu pecho,
haz un uppercut (o puñetazo vertical ascendente) para romper su
codo.
Los pasos 1 y 2 yo los hago en uno, de forma que doy un codazo posterior
derecho a la vez que doy el pisotón con la derecha hundiendo este
hombro y pinzando o pellizcando con esa mano, para salir como un resorte
en el siguiente paso.
SET 12: Escudo conquistador (85)
Agarre frontal de solapa, bazo estirado
-
La mano izquierda tiene agarrada su mano izquierda a la altura del pecho.
Avanza a un neutral a la 1:30 dando una patada frontal derecha y haciendo
un bloqueo medio derecho que se transforma en un puño vertical a
la cara.
-
Da un codazo derecho descendente al bíceps, seguido de un codazo
ascendente a la mandíbula y una garra descendente a la cara del
atacante cambiando a arco y flecha derecho.
SET 13: Cabeza de serpiente percutante (14)
Abrazo frontal, brazos libres
-
Retrocede a las 7:30 con tu derecha dando un golpe izquierdo de nudillos
del revés a la parte posterior de la cabeza del atacante, con la
mano derecha chequeando a esa altura.
-
Tira del pelo anclando el codo en tu cintura y da un golpe de leopardo
derecho a la cara.
-
Mueve el pie derecho adelante (tomando como vértice de la V tu pie
izquierdo) para quedar en meditación mirando a las 12:00 y junta
la izquierda a la derecha para quedar cerrar la forma.
Tercera forma larga
En esta forma las técnicas se ejecutan por ambos lados y no solo
por uno como en la tercera corta. Algunas de las técnicas se repiten,
pero se introducen nuevos agarres.
Los jinetes de transición entre técnicas van acompañados
de un amartillamiento de las manos a los costados.
SET 1: Gemelos destructivos (70)
Estrangulamiento frontal dos manos
-
Desde posición normal, avanza a un neutral derecho mientras das
un puñetazo izquierdo a la cara y un uppercut derecho a genitales.
Las palmas quedan enfrentadas.
-
Haz un bloqueo medio derecho seguido de un bloqueo medio cruzado izquierdo
cambiando a arco y flecha.
-
Continúa el movimiento de la izquierda en un golpe de punta de lanza
a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras
das un puñetazo derecho bajo.
-
La mano derecha gira y golpea de nudillos el interior del muslo. Vuelve
de nudillos del revés para completar el movimiento en ocho y se
recoge hacia la cintura para dar un puñetazo frontal y golpear al
plexo, y termina con un golpe de nudillos a la cara (el puño se
repliega a tu estómago previamente). Amartillamos a la cintura y
volvemos a posición normal juntando la pierna derecha.
-
Avanza a un neutral izquierdo mientras das un puñetazo derecho a
la cara y un uppercut izquierdo a genitales. Las palmas quedan enfrentadas.
-
Haz un bloqueo medio izquierdo seguido de un bloqueo medio cruzado derecho
cambiando a arco y flecha.
-
Continúa el movimiento de la derecha en un golpe de punta de lanza
a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras
das un puñetazo izquierdo bajo.
-
La mano izquierda gira y golpea de nudillos el interior del muslo. Vuelve
de nudillos del revés para completar el movimiento en ocho y se
recoge hacia la cintura para dar un puñetazo frontal y golpear al
plexo, y termina con un golpe de nudillos a la cara (el puño se
repliega a tu estómago previamente).
-
Retrasa tu pie izquierdo a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas
hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego
un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.
SET 2: Aspas quebradizas (24)
Abrazo posterior manos libres & Círculos dominantes (111)
Tomada
posterior de hombro o tomada cruzada de hombro
-
Desliza el pie izquierdo hasta un jinete.
-
Recoloca tu pie derecho a las 4:30, dibujando una V, a la vez que das un
codazo lateral derecho a la cara. El brazo izquierdo se prepara para el
siguiente golpe (el brazo en horizontal y formando una línea con
origen en el codo derecho, y el antebrazo en perpendicular).
-
Gira a un arco y flecha derecho mientras das un golpe izquierdo de martillo
interior a la boca del estómago.
-
Vuelve a posición normal con la derecha y vuelve a jinete (1:30).
Las manos pasan de la cadera a controlar el brazo del contrario (derecha)
y chequear a media altura (izquierda).
-
Cambia a arco y flecha izquierdo tirando de tu oponente a la vez: la mano
derecha agarra arriba (cabeza-cuello) y la izquierda abajo (estómago-genitales).
-
Vuelve a jinete, gira los brazos hacia adentro hasta estirarlos al nivel
de la cadera y gíralos de nuevo hacia adentro hasta que queden en
vertical (como si hubieses dado dos uppercut).
-
Acerca tu pie derecho a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas
hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego
un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.
-
Mueve el pie derecho hasta quedar en jinete mirando a las 12:00 y amartillando
las manos a la cadera al mismo tiempo.
-
Desliza el pie izquierdo a las 7:30 (dibujando una V con el vértice
en el pie derecho) y pega un codazo lateral izquierdo. El brazo derecho
se prepara para el siguiente golpe (el brazo en horizontal y formando una
línea con origen en el codo izquierdo, y el antebrazo en perpendicular).
-
Gira a un arco y flecha izquierdo mientras das un golpe derecho de martillo
interior a la boca del estómago.
-
Vuelve a posición normal con la izquierda y vuelve a jinete. Las
manos pasan de la cadera a controlar el brazo del contrario (izquierda)
y chequear a media altura (derecha).
-
Cambia a arco y flecha derecho tirando de tu oponente a la vez: la mano
izquierda agarra arriba (cabeza-cuello) y la derecha abajo (estómago-genitales).
-
Vuelve a jinete, gira los brazos hacia adentro hasta estirarlos al nivel
de la cadera y gíralos de nuevo hacia adentro hasta que queden en
vertical (como si hubieses dado dos uppercut).
SET 3: Separando las alas (34) Empujón
frontal dos manos
-
Junta el pie derecho al izquierdo a la vez que las manos suben a la altura
de la cara con las palmas enfrentadas.
-
Retrocede a un neutral izquierdo mientras haces dos bloqueos medios del
revés (manos abiertas y separadas el ancho de los hombros).
-
Cambia a arco y flecha al tiempo que das un golpe interior de canto derecho
(palma arriba) a las costillas y chequeas con la izquierda a la altura
de la cara.
-
Cambia a neutral y da un golpe exterior de canto izquierdo (palma abajo)
al cuello (hay escuelas que lo acompañan de un agarre de músculo
pectoral con la derecha tirando luego hacia uno).
-
Cambia a arco y flecha mientras das un golpe de nudillos derecho a la cara
y con la izquierda empujas hacia abajo en el esternón (la escuela
anterior cambia esto por un golpe de nudillo medio derecho al esternón).
-
Junta el pie derecho al izquierdo a la vez que las manos suben a la altura
de la cara con las palmas enfrentadas.
-
Retrocede a un neutral derecho mientras haces dos bloqueos medios del revés
(manos abiertas y separadas el ancho de los hombros).
-
Cambia a arco y flecha al tiempo que das un golpe interior de canto izquierdo
(palma arriba) a las costillas y chequeas con la derecha a la altura de
la cara.
-
Cambia a neutral y da un golpe exterior de canto derecho (palma abajo)
al cuello (hay escuelas que lo acompañan de un agarre de músculo
pectoral con la izquierda tirando luego hacia uno).
-
Cambia a arco y flecha mientras das un golpe de nudillos izquierdo a la
cara y con la derecha empujas hacia abajo en el esternón (la escuela
anterior cambia esto por un golpe de nudillo medio derecho al esternón).
SET 4: Pica oblicua (97) Tomada frontal derecha de muñeca
-
La mano izquierda sujeta a la que agarra la derecha antes de retroceder
con la derecha a un arco y flecha del revés tirando de la mano hacia
atrás (como si fueses a dar un codazo a alguien situado a tu espalda).
-
Cambia de nuevo a arco y flecha dando un codazo izquierdo y terminando
con un golpe de punta de lanza derecho a los ojos. La mano izquierda termina
chequeando a la altura de genitales.
-
Retrocede con la izquierda a un arco y flecha del revés mientras
la mano derecha sujeta a la que agarra la muñeca y tira de ella
hacia atrás (como si fueses a dar un codazo a alguien situado a
tu espalda).
-
Cambia de nuevo a arco y flecha dando un codazo derecho y terminando con
un golpe de punta de lanza izquierdo a los ojos. La mano derecha termina
chequeando a la altura de genitales.
-
Retrocede con la derecha a un jinete mirando a las 12:00.
SET 5: Aislamientos Tomadas laterales de hombro
-
Codazo derecho descendente y de atrás adelante, seguido de un uppercut
percutante al costado.
-
Codazo izquierdo descendente y de atrás adelante, seguido de un
uppercut percutante al costado.
-
Codazo derecho descendente y de adelante atrás, seguido de un golpe
de nudillos percutante al costado.
-
Codazo izquierdo descendente y de adelante atrás, seguido de un
golpe de nudillos percutante al costado.
-
Repite con ambos brazos a la vez.
SET 6: Talón cruzado (10) Tomada
frontal cruzada de muñeca derecha
-
Con la muñeca izquierda tomada, avanza a las 10:30 a un neutral
derecho haciendo un bloqueo medio derecho y girando la muñeca izquierda
hacia adentro para soltarte, seguido de un codazo lateral y un codazo descendente
derechos.
-
Vuelve a jinete con la derecha mirando a las 12:00.
-
Con la muñeca derecha tomada, avanza a las 10:30 a un neutral izquierdo
haciendo un bloqueo medio izquierdo y girando la muñeca derecha
hacia adentro para soltarte, seguido de un codazo lateral y un codazo descendente
izquierdos.
-
Vuelve al jinete inicial con la izquierda.
SET 7: Cuña agresiva (55) Empujón
frontal dos manos
-
Cambia a guardia cruzada derecha mirando a las 4:30 y avanza con la izquierda
a un arco y flecha al tiempo que las manos abiertas redirigen los brazos
del contrario a los lados.
-
Cambia a jinete mientras das un codazo ascendente izquierdo y vuelves al
arco y flecha para un desgarro descendente.
-
Vuelve a un arco y flecha mirando a las 12:00 con la izquierda.
-
Cambia a guardia cruzada izquierda mirando a las 7:30 y avanza con la derecha
a un arco y flecha al tiempo que las manos abiertas redirigen los brazos
del contrario a los lados.
-
Cambia a jinete mientras das un codazo ascendente derecho y vuelves al
arco y flecha para un desgarro descendente.
-
Vuelve a un arco y flecha mirando a las 12:00 con la derecha.
SET 8: Sacrificio cegador (117) Intento de estrangulamiento frontal
con dos manos
-
Cambia a arco y flecha mirando a las 10:30 al tiempo que haces doble golpe
de garra a la cara seguido de doble golpe de base de palma a genitales
y doble golpe de cabeza de grulla a las sienes.
-
Retrocede a gato derecho a la vez que haces un doble uppercut a la boca
del estómago (hay una versión con doble golpe de nudillos
a los riñones).
-
Avanza de nuevo a un arco y flecha derecho golpeando con ambas manos de
punta de lanza a los ojos.
-
Da un doble golpe de base de palma a la mandíbula seguido de otro
doble golpe de nudillos del revés al mastoides o las sienes.
-
Agarra la cabeza con ambas manos y tira hacia abajo a la vez que das un
rodillazo derecho a la cara, cayendo al frente y en guardia. Retrocede
con la derecha a un jinete mirando al frente (12:00).
-
Cambia a arco y flecha mirando a las 1:30 al tiempo que haces doble golpe
de garra a la cara seguido de doble golpe de base de palma a genitales
y doble golpe de cabeza de grulla a las sienes.
-
Retrocede a gato izquierdo a la vez que haces un doble uppercut a la boca
del estómago.
-
Avanza de nuevo a un arco y flecha izquierdo golpeando con ambas manos
de punta de lanza a los ojos.
-
Da un doble golpe de base de palma a la mandíbula seguido de otro
doble golpe de nudillos del revés a las sienes.
-
Agarra la cabeza con ambas manos y tira hacia abajo a la vez que das un
rodillazo izquierdo a la cara, cayendo al frente y en guardia. Retrocede
con la izquierda a un jinete mirando al frente (12:00).
SET 9: Alas de seda (63) Candado
posterior dos brazos
-
Con las manos a los lados, da un pisotón derecho bajando el hombro
y pinzando o pellizcando con la mano derecha, para salir como un resorte
en el siguiente paso.
-
Pasa el pie derecho por delante del izquierdo y a su izquierda girando
el cuerpo y repite con el izquierdo (el cuerpo ha completado un giro de
360º). Mientras tu mano izquierda agarra el brazo del contrario contra
tu pecho, haz un uppercut derecho para romper su codo.
-
Repite el movimiento de los pies a la inversa hasta regresar al punto de
origen.
-
Ahora da un pisotón izquierdo bajando el hombro y pinzando o pellizcando
con la mano izquierda, para salir como un resorte en el siguiente paso.
-
Pasa el pie izquierdo por delante del derecho y a su derecha girando el
cuerpo y repite con el derecho (el cuerpo ha completado un giro de 360º).
Mientras tu mano derecha agarra el brazo del contrario contra tu pecho,
haz un uppercut izquierdo para romper su codo.
-
Repite el movimiento de los pies a la inversa hasta regresar al punto de
origen.
SET 10: Devastación repetida (51)
Nelson
completa
-
Déjate caer en el jinete a la vez que das dos golpes por encima
de tu cabeza hacia atrás.
-
Yérguete juntando el pie izquierdo al derecho mientras das un cabezazo
hacia atrás y golpeas hacia abajo con ambos puños.
-
Avanza con la izquierda a un arco y flecha y cambia a jinete al tiempo
que das un codazo derecho hacia atrás (las 7:30) y tiras con la
izquierda hacia adelante de su brazo.
-
Regresa a posición normal con la izquierda, avanza con la derecha
a arco y flecha y cambia a jinete al tiempo que das un codazo izquierdo
hacia atrás y tiras de la derecha hacia adelante.
-
Vuelve a jinete con la derecha, pasando por el centro.
SET 11: Halcones desesperados (104) Agarre de muñeca con
dos manos
-
Lleva las manos hacia adelante a la vez que avanzas a un arco y flecha
derecho. Continúa el movimiento en triángulo de las manos
y una vez en tu costado izquierdo pasa por dentro la izquierda sobre la
derecha y da un doble golpe simultáneo: de nudillos izquierdo a
la cara y vertical derecho al esternón (también puede ser
de nudillos).
-
Lleva las manos hacia adelante a la vez que avanzas a un arco y flecha
izquierdo. Continúa el movimiento en triángulo de las manos
y una vez en tu costado derecho pasa por dentro la derecha sobre la izquierda
y da un doble golpe simultáneo: de nudillos derecho a la cara y
vertical izquierdo al esternón (también puede ser de nudillos).
-
Avanza con la derecha a posición de meditación pasando por
el centro y cierra.
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