Tercera forma corta

Cada set indica el comienzo de una técnica y el número en paréntesis a qué técnica del programa se corresponde. A continuación se recuerda el ataque correspondiente.

La dirección de la mirada indica a dónde has de quedar enfrentado, pues se supone que estás siguiendo con la vista a los adversarios que te están atacando.

SET 1: Gemelos destructivos (70) Estrangulamiento frontal dos manos

  1. Desde posición normal, avanza a un neutral derecho mientras das un puñetazo izquierdo a la cara y un uppercut derecho a genitales. Las palmas quedan enfrentadas.
  2. Haz un bloqueo medio derecho seguido de un bloqueo medio cruzado izquierdo cambiando a arco y flecha.
  3. Continúa el movimiento de la izquierda en un golpe de punta de lanza a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras das un puñetazo derecho bajo.
  4. Retrasa tu pie derecho a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.
SET 2: Aspas quebradizas (24) Abrazo posterior manos libres
  1. Separa el pie derecho a un jinete a la vez que das dos codazos descendentes a los antebrazos del atacante.
  2. El pie izquierdo se desliza a las 7:30 (dibujando una V con el vértice en el pie derecho) a un arco y flecha del revés (el cuerpo mira a la 1:30) y das un codazo lateral izquierdo a la cara cambiando a jinete. El brazo derecho se prepara para el siguiente golpe (el brazo en horizontal y formando una línea con origen en el codo izquierdo, y el antebrazo en perpendicular).
  3. Gira a un arco y flecha izquierdo mientras das un golpe derecho de martillo interior a la boca del estómago.
SET 3: Aspas rotativas (27) Agarre posterior mano izquierda, brazo estirado
  1. Muévete a las 3:00 con el pie derecho, cambiando a arco y flecha derecho a la vez que ejecutas simultáneamente un bloqueo medio del revés y un codazo interior izquierdo.
SET 4: El ala da la vuelta (31) Estrangulación posterior, brazos doblados
  1. Avanza a la 1:30 con el pie izquierdo a un arco y flecha, y haz un codazo descendente derecho de forma que atrapes el brazo del contrario mientras giras hacia tu derecha. La mano izquierda chequea a la altura de la cara.
  2. Termina el giro de cadera a la vez que la mano izquierda avanza para dar un golpe de punta de lanza.
  3. Da un puñetazo vertical derecho a la cara y cambia a un arco y flecha del revés dando simultáneaente un golpe de martillo a genitales.
SET 5: Talón cruzado (10) Tomada frontal cruzada de muñeca derecha
  1. Agarra tu muñeca derecha con la mano izquierda y cambia a jinete.
  2. Avanza a las 7:30 a un jinete (mirando a las 10:30), da un codazo exterior, desgarra la cara y da un codazo descendente por encima de la cabeza con la izquierda en un movimiento fluido y continuado.
SET 6: Garfio arañador (9) Nelson completa, posterior
  1. Yérguete juntando el pie izquierdo al derecho mientras das un cabezazo hacia atrás y golpeas hacia abajo con ambos puños.
  2. Da una patada de talón a espinilla izquierda seguida de una patada lateral al gemelo derecho, cayendo sobre el pie del atacante.
SET 7: Cruz fatal (121) Agarre frontal de cintura o intento de empujón bajo
  1. Haz un gato derecho y lleva tus manos hacia afuera y atrás en cabeza de grulla (tus manos engancharán los antebrazos del contrario para soltar la presa).
  2. Avanza a un arco y flecha derecho dando dos puñetazos verticales a la boca del estómago.
  3. Lleva tus puños atrás y da dos golpes de nudillos a la cara cruzando los brazos.
  4. Vuelve a llevar tus puños hasta tu pecho y da dos golpes de punta de lanza (verticales) a los ojos, cruzando los brazos.
SET 8: Presa de muerte (11) Candado lateral de cabeza
  1. Avanza a las 12:00 con la izquierda a un medio arco y flecha cerrado a la vez que das un golpe de martillo interior izquierdo a genitales y un golpe de martillo interior a los riñones del contrario.
  2. La mano derecha sube por su espalda y le agarra del pelo (o del mentón o de los arcos ciliares...) mientras cambias a un arco y flecha mirando a las 6:00 y das un golpe de base de palma izquierdo a la cara. Lleva tu brazo derecho a tu espalda simultáneamente al golpe de base de palma.
SET 9: Ala cerrada (15) Presa de brazo de martillo posterior
  1. Contrarresta el agarre con tu mano derecha y retrocede a las 4:30 en guardia cruzada posterior (la pierna izquierda pasa por detrás de la derecha) dando un codazo izquierdo a la cara.
  2. Continúa el movimiento circular del brazo izquierdo hasta rodear el brazo derecho del atacante y estíralo hacia adelante y abajo (con la plama hacia arriba) mientras retrocedes con la derecha a un arco y flecha izquierdo.
  3. Libera la mano derecha y llévala a la cabeza del contrario a la vez que das un rodillazo derecho a su cara, cayendo a las 10:30.
SET 10: Ramitas cruzadas (60) Tomada de muñecas posterior
  1. Avanza a las 10:30 con tu izquierda, tirando con ambas manos hacia adelante simultáneamente, para hacer perder el equilibrio al oponente.
  2. Gira a la derecha y da un codazo lateral derecho a la cara seguido de un codazo descendente a su columna.
  3. Agarra su cabeza con ambas manos y pega un rodillazo izquierdo a la cara, volviendo a caer en jinete (a la 1:30).
SET 11: Alas de seda (63) Candado posterior dos brazos
  1. Con las manos a los lados, tu mano izquierda pinza detrás y tu pie izquierdo pisa al oponente.
  2. Da un codazo posterior al mentón con una patada de conejo a genitales, hundiendo simultáneamente el hombro izquierdo.
  3. Pasa el pie derecho por delante del izquierdo y a su izquierda girando el cuerpo y repite con el izquierdo (el cuerpo ha completado un giro de 360º).
  4. Mientras tu mano izquierda agarra el brazo del contrario contra tu pecho, haz un uppercut (o puñetazo vertical ascendente) para romper su codo.
Los pasos 1 y 2 yo los hago en uno, de forma que doy un codazo posterior derecho a la vez que doy el pisotón con la derecha hundiendo este hombro y pinzando o pellizcando con esa mano, para salir como un resorte en el siguiente paso.

SET 12: Escudo conquistador (85) Agarre frontal de solapa, bazo estirado

  1. La mano izquierda tiene agarrada su mano izquierda a la altura del pecho. Avanza a un neutral a la 1:30 dando una patada frontal derecha y haciendo un bloqueo medio derecho que se transforma en un puño vertical a la cara.
  2. Da un codazo derecho descendente al bíceps, seguido de un codazo ascendente a la mandíbula y una garra descendente a la cara del atacante cambiando a arco y flecha derecho.
SET 13: Cabeza de serpiente percutante (14) Abrazo frontal, brazos libres
  1. Retrocede a las 7:30 con tu derecha dando un golpe izquierdo de nudillos del revés a la parte posterior de la cabeza del atacante, con la mano derecha chequeando a esa altura.
  2. Tira del pelo anclando el codo en tu cintura y da un golpe de leopardo derecho a la cara.
  3. Mueve el pie derecho adelante (tomando como vértice de la V tu pie izquierdo) para quedar en meditación mirando a las 12:00 y junta la izquierda a la derecha para quedar cerrar la forma.

Tercera forma larga

En esta forma las técnicas se ejecutan por ambos lados y no solo por uno como en la tercera corta. Algunas de las técnicas se repiten, pero se introducen nuevos agarres.

Los jinetes de transición entre técnicas van acompañados de un amartillamiento de las manos a los costados.

SET 1: Gemelos destructivos (70) Estrangulamiento frontal dos manos

  1. Desde posición normal, avanza a un neutral derecho mientras das un puñetazo izquierdo a la cara y un uppercut derecho a genitales. Las palmas quedan enfrentadas.
  2. Haz un bloqueo medio derecho seguido de un bloqueo medio cruzado izquierdo cambiando a arco y flecha.
  3. Continúa el movimiento de la izquierda en un golpe de punta de lanza a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras das un puñetazo derecho bajo.
  4. La mano derecha gira y golpea de nudillos el interior del muslo. Vuelve de nudillos del revés para completar el movimiento en ocho y se recoge hacia la cintura para dar un puñetazo frontal y golpear al plexo, y termina con un golpe de nudillos a la cara (el puño se repliega a tu estómago previamente). Amartillamos a la cintura y volvemos a posición normal juntando la pierna derecha.
  5. Avanza a un neutral izquierdo mientras das un puñetazo derecho a la cara y un uppercut izquierdo a genitales. Las palmas quedan enfrentadas.
  6. Haz un bloqueo medio izquierdo seguido de un bloqueo medio cruzado derecho cambiando a arco y flecha.
  7. Continúa el movimiento de la derecha en un golpe de punta de lanza a los ojos, agarra de la cabeza y tira hacia abajo y atrás mientras das un puñetazo izquierdo bajo.
  8. La mano izquierda gira y golpea de nudillos el interior del muslo. Vuelve de nudillos del revés para completar el movimiento en ocho y se recoge hacia la cintura para dar un puñetazo frontal y golpear al plexo, y termina con un golpe de nudillos a la cara (el puño se repliega a tu estómago previamente).
  9. Retrasa tu pie izquierdo a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.
SET 2:  Aspas quebradizas (24) Abrazo posterior manos libres & Círculos dominantes (111) Tomada posterior de hombro o tomada cruzada de hombro
  1. Desliza el pie izquierdo hasta un jinete.
  2. Recoloca tu pie derecho a las 4:30, dibujando una V, a la vez que das un codazo lateral derecho a la cara. El brazo izquierdo se prepara para el siguiente golpe (el brazo en horizontal y formando una línea con origen en el codo derecho, y el antebrazo en perpendicular).
  3. Gira a un arco y flecha derecho mientras das un golpe izquierdo de martillo interior a la boca del estómago.
  4. Vuelve a posición normal con la derecha y vuelve a jinete (1:30). Las manos pasan de la cadera a controlar el brazo del contrario (derecha) y chequear a media altura (izquierda).
  5. Cambia a arco y flecha izquierdo tirando de tu oponente a la vez: la mano derecha agarra arriba (cabeza-cuello) y la izquierda abajo (estómago-genitales).
  6. Vuelve a jinete, gira los brazos hacia adentro hasta estirarlos al nivel de la cadera y gíralos de nuevo hacia adentro hasta que queden en vertical (como si hubieses dado dos uppercut).
  7. Acerca tu pie derecho a un gato y junta tus manos con las palmas abiertas hacia afuera, de forma que des primero un golpecito con los dedos y luego un golpe doble de pulgares a los ojos del atacante.
  8. Mueve el pie derecho hasta quedar en jinete mirando a las 12:00 y amartillando las manos a la cadera al mismo tiempo.
  9. Desliza el pie izquierdo a las 7:30 (dibujando una V con el vértice en el pie derecho) y pega un codazo lateral izquierdo. El brazo derecho se prepara para el siguiente golpe (el brazo en horizontal y formando una línea con origen en el codo izquierdo, y el antebrazo en perpendicular).
  10. Gira a un arco y flecha izquierdo mientras das un golpe derecho de martillo interior a la boca del estómago.
  11. Vuelve a posición normal con la izquierda y vuelve a jinete. Las manos pasan de la cadera a controlar el brazo del contrario (izquierda) y chequear a media altura (derecha).
  12. Cambia a arco y flecha derecho tirando de tu oponente a la vez: la mano izquierda agarra arriba (cabeza-cuello) y la derecha abajo (estómago-genitales).
  13. Vuelve a jinete, gira los brazos hacia adentro hasta estirarlos al nivel de la cadera y gíralos de nuevo hacia adentro hasta que queden en vertical (como si hubieses dado dos uppercut).
SET 3: Separando las alas (34) Empujón frontal dos manos
  1. Junta el pie derecho al izquierdo a la vez que las manos suben a la altura de la cara con las palmas enfrentadas.
  2. Retrocede a un neutral izquierdo mientras haces dos bloqueos medios del revés (manos abiertas y separadas el ancho de los hombros).
  3. Cambia a arco y flecha al tiempo que das un golpe interior de canto derecho (palma arriba) a las costillas y chequeas con la izquierda a la altura de la cara.
  4. Cambia a neutral y da un golpe exterior de canto izquierdo (palma abajo) al cuello (hay escuelas que lo acompañan de un agarre de músculo pectoral con la derecha tirando luego hacia uno).
  5. Cambia a arco y flecha mientras das un golpe de nudillos derecho a la cara y con la izquierda empujas hacia abajo en el esternón (la escuela anterior cambia esto por un golpe de nudillo medio derecho al esternón).
  6. Junta el pie derecho al izquierdo a la vez que las manos suben a la altura de la cara con las palmas enfrentadas.
  7. Retrocede a un neutral derecho mientras haces dos bloqueos medios del revés (manos abiertas y separadas el ancho de los hombros).
  8. Cambia a arco y flecha al tiempo que das un golpe interior de canto izquierdo (palma arriba) a las costillas y chequeas con la derecha a la altura de la cara.
  9. Cambia a neutral y da un golpe exterior de canto derecho (palma abajo) al cuello (hay escuelas que lo acompañan de un agarre de músculo pectoral con la izquierda tirando luego hacia uno).
  10. Cambia a arco y flecha mientras das un golpe de nudillos izquierdo a la cara y con la derecha empujas hacia abajo en el esternón (la escuela anterior cambia esto por un golpe de nudillo medio derecho al esternón).
SET 4: Pica oblicua (97) Tomada frontal derecha de muñeca
  1. La mano izquierda sujeta a la que agarra la derecha antes de retroceder con la derecha a un arco y flecha del revés tirando de la mano hacia atrás (como si fueses a dar un codazo a alguien situado a tu espalda).
  2. Cambia de nuevo a arco y flecha dando un codazo izquierdo y terminando con un golpe de punta de lanza derecho a los ojos. La mano izquierda termina chequeando a la altura de genitales.
  3. Retrocede con la izquierda a un arco y flecha del revés mientras la mano derecha sujeta a la que agarra la muñeca y tira de ella hacia atrás (como si fueses a dar un codazo a alguien situado a tu espalda).
  4. Cambia de nuevo a arco y flecha dando un codazo derecho y terminando con un golpe de punta de lanza izquierdo a los ojos. La mano derecha termina chequeando a la altura de genitales.
  5. Retrocede con la derecha a un jinete mirando a las 12:00.
SET 5: Aislamientos Tomadas laterales de hombro
  1. Codazo derecho descendente y de atrás adelante, seguido de un uppercut percutante al costado.
  2. Codazo izquierdo descendente y de atrás adelante, seguido de un uppercut percutante al costado.
  3. Codazo derecho descendente y de adelante atrás, seguido de un golpe de nudillos percutante al costado.
  4. Codazo izquierdo descendente y de adelante atrás, seguido de un golpe de nudillos percutante al costado.
  5. Repite con ambos brazos a la vez.
SET 6: Talón cruzado (10) Tomada frontal cruzada de muñeca derecha
  1. Con la muñeca izquierda tomada, avanza a las 10:30 a un neutral derecho haciendo un bloqueo medio derecho y girando la muñeca izquierda hacia adentro para soltarte, seguido de un codazo lateral y un codazo descendente derechos.
  2. Vuelve a jinete con la derecha mirando a las 12:00.
  3. Con la muñeca derecha tomada, avanza a las 10:30 a un neutral izquierdo haciendo un bloqueo medio izquierdo y girando la muñeca derecha hacia adentro para soltarte, seguido de un codazo lateral y un codazo descendente izquierdos.
  4. Vuelve al jinete inicial con la izquierda.
SET 7: Cuña agresiva (55) Empujón frontal dos manos
  1. Cambia a guardia cruzada derecha mirando a las 4:30 y avanza con la izquierda a un arco y flecha al tiempo que las manos abiertas redirigen los brazos del contrario a los lados.
  2. Cambia a jinete mientras das un codazo ascendente izquierdo y vuelves al arco y flecha para un desgarro descendente.
  3. Vuelve a un arco y flecha mirando a las 12:00 con la izquierda.
  4. Cambia a guardia cruzada izquierda mirando a las 7:30 y avanza con la derecha a un arco y flecha al tiempo que las manos abiertas redirigen los brazos del contrario a los lados.
  5. Cambia a jinete mientras das un codazo ascendente derecho y vuelves al arco y flecha para un desgarro descendente.
  6. Vuelve a un arco y flecha mirando a las 12:00 con la derecha.
SET 8: Sacrificio cegador (117) Intento de estrangulamiento frontal con dos manos
  1. Cambia a arco y flecha mirando a las 10:30 al tiempo que haces doble golpe de garra a la cara seguido de doble golpe de base de palma a genitales y doble golpe de cabeza de grulla a las sienes.
  2. Retrocede a gato derecho a la vez que haces un doble uppercut a la boca del estómago (hay una versión con doble golpe de nudillos a los riñones).
  3. Avanza de nuevo a un arco y flecha derecho golpeando con ambas manos de punta de lanza a los ojos.
  4. Da un doble golpe de base de palma a la mandíbula seguido de otro doble golpe de nudillos del revés al mastoides o las sienes.
  5. Agarra la cabeza con ambas manos y tira hacia abajo a la vez que das un rodillazo derecho a la cara, cayendo al frente y en guardia. Retrocede con la derecha a un jinete mirando al frente (12:00).
  6. Cambia a arco y flecha mirando a las 1:30 al tiempo que haces doble golpe de garra a la cara seguido de doble golpe de base de palma a genitales y doble golpe de cabeza de grulla a las sienes.
  7. Retrocede a gato izquierdo a la vez que haces un doble uppercut a la boca del estómago.
  8. Avanza de nuevo a un arco y flecha izquierdo golpeando con ambas manos de punta de lanza a los ojos.
  9. Da un doble golpe de base de palma a la mandíbula seguido de otro doble golpe de nudillos del revés a las sienes.
  10. Agarra la cabeza con ambas manos y tira hacia abajo a la vez que das un rodillazo izquierdo a la cara, cayendo al frente y en guardia. Retrocede con la izquierda a un jinete mirando al frente (12:00).
SET 9:  Alas de seda (63) Candado posterior dos brazos
  1. Con las manos a los lados, da un pisotón derecho bajando el hombro y pinzando o pellizcando con la mano derecha, para salir como un resorte en el siguiente paso.
  2. Pasa el pie derecho por delante del izquierdo y a su izquierda girando el cuerpo y repite con el izquierdo (el cuerpo ha completado un giro de 360º). Mientras tu mano izquierda agarra el brazo del contrario contra tu pecho, haz un uppercut derecho para romper su codo.
  3. Repite el movimiento de los pies a la inversa hasta regresar al punto de origen.
  4. Ahora da un pisotón izquierdo bajando el hombro y pinzando o pellizcando con la mano izquierda, para salir como un resorte en el siguiente paso.
  5. Pasa el pie izquierdo por delante del derecho y a su derecha girando el cuerpo y repite con el derecho (el cuerpo ha completado un giro de 360º). Mientras tu mano derecha agarra el brazo del contrario contra tu pecho, haz un uppercut izquierdo para romper su codo.
  6. Repite el movimiento de los pies a la inversa hasta regresar al punto de origen.
SET 10: Devastación repetida (51) Nelson completa
  1. Déjate caer en el jinete a la vez que das dos golpes por encima de tu cabeza hacia atrás.
  2. Yérguete juntando el pie izquierdo al derecho mientras das un cabezazo hacia atrás y golpeas hacia abajo con ambos puños.
  3. Avanza con la izquierda a un arco y flecha y cambia a jinete al tiempo que das un codazo derecho hacia atrás (las 7:30) y tiras con la izquierda hacia adelante de su brazo.
  4. Regresa a posición normal con la izquierda, avanza con la derecha a arco y flecha y cambia a jinete al tiempo que das un codazo izquierdo hacia atrás y tiras de la derecha hacia adelante.
  5. Vuelve a jinete con la derecha, pasando por el centro.
SET 11: Halcones desesperados (104) Agarre de muñeca con dos manos
  1. Lleva las manos hacia adelante a la vez que avanzas a un arco y flecha derecho. Continúa el movimiento en triángulo de las manos y una vez en tu costado izquierdo pasa por dentro la izquierda sobre la derecha y da un doble golpe simultáneo: de nudillos izquierdo a la cara y vertical derecho al esternón (también puede ser de nudillos).
  2. Lleva las manos hacia adelante a la vez que avanzas a un arco y flecha izquierdo. Continúa el movimiento en triángulo de las manos y una vez en tu costado derecho pasa por dentro la derecha sobre la izquierda y da un doble golpe simultáneo: de nudillos derecho a la cara y vertical izquierdo al esternón (también puede ser de nudillos).
  3. Avanza con la derecha a posición de meditación pasando por el centro y cierra.
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